Диета от прыщей эффективно справляется с недугом и насыщает организм витаминами

диета от прыщей

В подростковом возрасте почти каждый столкнулся с такими кожными высыпаниями как прыщи, причиной на тот период, конечно же, было половое созревание и резкие скачки гормонального фона, кроме этого происходила перестройка обмена веществ. В том случае если прыщи все же продолжают появляться независимо от взросления, стоит обратить на них внимание.

Появление прыщей на теле чаще всего сигнализирует о возможных осложнениях вашего здоровья. Не нужно сразу обращаться к кардинальным мерам попробуйте для начала диету против прыщей.

Довольно распространенным источником прыщей является пищеварительная система, это связано с тем, что большинство нарушений в работе желудочно-кишечного тракта приводят к ослаблению моторной функции кишечника. По этой причине не происходит нормального вывода вредных веществ из организма, то есть внутренние органы начинают работать неполноценно. В результате этого часть вредных веществ (токсинов) начинает выводить через себя кожа.

Вернуться к оглавлению

Диеты: виды и основные понятия

очищающая диета против прыщейОчищающая диета от прыщей позволит нормализовать работу кишечника, путем корректировки питательного процесса, кроме этого восстановится работа сальных желез по выделению подкожного жира, поскольку поры больше не будут заняты токсинами.

Первоначально нужно провести очистку кишечника, а затем уже приступать к переходу на здоровую и полезную пищу, для этого будет достаточно пропить курс линекса или бифидумбактерина.

В том случае если вы отрицательно относитесь к приему лекарственных препаратов, то очистку кишечника можно провести при помощи народных средств. Например: утром, сразу же после того как проснетесь, натощак выпейте соленый водный раствор (на литр воды столовую ложку соли), после чего через полчаса нужно выпить стакан кефира. Соленый раствор поможет вам вывести из организма шлаки, а кефир обогатить флору кишечника кисломолочными бактериями, кроме этого обеспечит вывод остатков соляного раствора.

Диета против прыщей включает в себя ряд продуктов, которые полезны для вашего организма, поэтому сильных ограничений вы не почувствуете.

Вернуться к оглавлению

Полезные продукты, в которых содержатся витамины и полезные вещества

загрузка...

диета для кожи от прыщейДостаточно известным фактом является влияние цинка на регулирование работы сальных желез. Именно поэтому в рацион питания необходимо включить следующие продукты: спаржа, отруби (пшеничные), тушеная говядина, телячья печень, сельдь, устрицы. Они помогут очистить вашу кожу от прыщей в более короткие сроки. Это основано тем, что перечисленные продукты и блюда, содержат цинк, поэтому и нужно увеличить количество их потребления.

Витамин А, еще одно средство применимое при борьбе с прыщами. У всех на слуху что его наибольшее количество содержится в моркови, на самом деле существует целый ряд продуктов богатых витамином А. Поэтому в диету следует включить плоды шиповника, рябины, черной смородины, абрикосы, кукурузу, щавель, шпинат и рыбий жир. Эти продукты не только богаты витамином А, он и в целом своим составом полезны для организма.

Такие продукты как капуста, шпинат, бобовые, сыр, почки и печень, крупы (гречневая и пшеничная) богаты витамином В.

Для того чтобы снабдить организм недостающим количеством витамина Е, следует увеличить количество употребляемых вами орехов (миндаль), плодов облепихи и шиповника, шпината, цельных зерен пшеницы.

Ознакомившись с продуктами, которые полезны в борьбе с прыщами, я думаю вы заметили, что придерживаясь данной диеты вы не лишите себя вкусной пищи.

Диета для кожи от прыщей исключает из рациона всю жирную, соленую, густо приправленную пищу, поэтому необходимо ограничить количество используемых вами приправ, соли и жира. Конечно же, если вы настроены серьезно, то лучше всего будет готовить на пару, для этих целей можно использовать мультиварку, которая вдобавок значительно облегчит для вас и сам процесс приготовления.

Несомненно, диета от прыщей отзывы собирает положительные, вот только подобрать ее вы должны сами, учитывая особенности своего организма, а также после проведения диагностики врачом-дерматологом.

Вернуться к оглавлению

Эффективная диета от прыщей

эфективная диета против прыщейЕжемесячно необходимо устраивать разгрузочные дни, в основе которых лежит употребление фруктов. Для этого нужно в течение трех дней питаться только фруктами в натуральном виде, разрешается приготовление фруктовых салатов. Основу данной диеты составляют свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
После этого следует перейти на сбалансированной питание, при котором необходимо отказаться от копченостей (колбаса), жирного мяса (сало) и рыбы, яиц и всевозможных приправ. Кроме этого, диета он прыщей включает в себя отказ от крепкого чая и сладостей.

Есть ряд продуктов, употребление которых обязательно во время поддержания данной диеты, это петрушка (снимает отеки, делает цвет и тон кожи более ровным), чеснок (оказывает благотворное влияние на весь организм в целом), лимон (нейтрализует негативные последствия приема жирной пищи) и имбирь (укрепляет иммунную систему, очищает кровь).

Старайтесь избегать перекусов между приемами пищи, соблюдайте 3 часовой интервал между приемами пищи, желательно завтракать с 8 до 9 часов, обедать с 13 до 15 часов, ужинать с 19 до 20 часов.

Если ваш жизненный ритм не совпадает с этими временными промежутками, то вы можете установить собственные временные отрезки завтрака, обеда и ужина, главное стараться не употреблять большое количество еды.

Правильным должно быть не только питание, но и питьевой режим. Повысить результативность диеты сможет прием чистой, природной воды, которая будет участвовать в очистке организма, поскольку она способна не только насытить его влагой, но и вывести шлаки. При лечении прыщей, необходимо выпивать в сутки до 2,5 литров воды (не газированной).

Избавиться от прыщей при помощи диеты может каждый, главное при этом строго соблюдать все нюансы и не нарушать режим питания, выбранный вами, в этом вам окажет помощь сильное желание избавиться от прыщей и обрести красивую и здоровую кожу.
загрузка...